jak zmienić

[...] bo to mistrz ) nie był specjalnie wygodny i pasujący dla innego (Cezi wyjedzie może z Foremanem i Frazierem, ale to nie do końca prawda jest ) - bo to właśnie taki poziom jak piszesz. A Frazier nie niwelowal Alego a Ali Fraziera, np? Zauważ że działa to też w drugą stronę - starsi byli przyzwyczajeni do zmian, chaosu w czasie walki, co nie [...]

Już jem ponad 2500 kcal, w porywach do 3000 i czesto cheatuje niestety. Mozesz zmienic, jak Ci sie ta nie podoba.

[...] w moim przypadku jest czestotliwosc spozywania posilkow. Jest to 2-3 razy dziennie, sniadan nie jadam w ogole od 4-5lat, gdyz rano zawsze mam urwanie glowy w pracy, jak juz probowalem to zmienic i jesc normalne sniadanie od razu moja waga szla w gore i przerywalem po kilkunastu dniach. Prosze zauwazyc, ze nie zalezy mi na szybkim [...]

[...] lat spotkało się na ringu (Vito i Lewis), to co to było? Walka w starym, dobrym stylu Dwóch wielkich mistrzów, z wielkimi umiejętnościami, z których każdy się zaparł jak dziki że nie przegra. To było jak powrót do starych czasów. I tyle z tych rozważań Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-10-24 23:52:29 Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]

[...] kcal = 2218,4 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2218,4 kcal + 500kcal = 2718,4 kcal 6. Doliczamy TEF 2718,4 + TEF(10% z 2718,4 = 271,84) = 2718,4 + 271,4 = 2989,8 kcal i to 2989,8 kcal to jest spożycie dzienne tak ?? czyli jak np kupie ser kefir i bede miał z 1000kcal i mięsa z 1500kcal i zaś kasza itp ze wyjdzie mi te 3 tyś kcal to jest dobrze ??

[...] na zapas;) dodam ze wlasnie koncze cykl massdrol+ oxanavar. A teraz odnośnie tematu chciałbym zmienić swoj trening gdyż pomimo stosowania przeroznych srodkow masa miesniowa jak i moj wyglad zmienia sie okropnie pomalu. Co sadzicie o takim planie ocencie i poprawcie gdyz wydaje mi sie ze bez poprawek sie nie obejdzie;) z gory dzieki [...]

ok teraz jak juz jestesmy przy rzezbie.. nie bede nowego tematu zakladal,bo zdania co do treningu na rzezbe sa podzielone.Jedni mowia ze trtzeba jesc tyle co na mase a zmienic tylko liczbe powtorzen w serii,a inni mowia ze powtorzen tyle co na mase tylko zmienic troche odzywianie.Kto ma racje?

tylko forum mozesz maile pisac jak cos. mozesz zmienic.

[...] fotki lepsze będą. Dokładnie to na siłownię poszedłem pierwszy raz w życiu 30. lipca. Fotki czarno-białe są z połowy lipca a kolorowe z teraz. Chciałem Was podpytać czy jak na taki okres jest OK czy należy coś zmienić. Masa 80-82kg. Wzrost 180cm. Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2010-10-24 12:31:02 Zmieniony przez - charlie123 w dniu [...]

a czy jak przyjmuje jeden rodzaj creatyny to moge zmienić na inną w tym samym cyklu?czy to ma jakiś negatywny wpływ?

Cześć . Chciałem Zaproponować swoją dietę , i prosić o jakieś rady jak zmienić o to ona : 1) platki kukurydziane 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2) 2 banany jogurt owocowy 500g 3) makaron 100g twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml miód 20g oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g [...]

[...] i 3 razy w tygodniu chodzę na treningi karate. Mam trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu i udach i tu właśnie mam problem gdyż nie wiem, co robić i proszę o podpowiedz jak będzie lepiej. Mianowicie czy najpierw zrobić sobie trening i dietę na redukcje ok. 50 dni i po tym zmienić trening i brać kreatynę, czy lepiej od razu na siłowni [...]

Witaj Giszman! :) Od poniedziałku planuje troche zmienić diete i nowy trening który znacznie różni się od poprzedniego. Chciałbym, żebyś niema jakiś błędów i dał swoje zalecenia do których się zastosuje :) DIETA DT - 3690kcal: Białka: 3g/kgmc / 270g / 1080kcal Tłuszcze: 1g/kgmc / 90g / 810kcal Węglowodany: 5g/kgmc / 450g / 1800kcal Posiłek I: 150g [...]

[...] wykonuje tak Poniedziałek 15 pow Środa 10 pow Piątek 5 pow chciałbym sie dowiedzieć czy ten plan jest odpowiedni dla mnie i czy nie będe mieć problemów w przyszłości jak będe go stosować Płeć mężczyzna Wiek w lutym 15 lat Waga 84kg Wzrost 182cm Cel treningowy siła Staż treningowy kiedyś troche trenowałem ale miałem przerwę a teraz [...]

musisz zmienić rowerek na steper,żeby odbudować utracone mięśnie a swoją drogą jak aktualnie teraz wyglądają pomiary chodzi mi o całość nie o tygodniowe straty albo ile od początku już zleciało cm łatwiej będzie jak zapytam niż przeanalizuję cały dziennik odejmując każde pomiary P.S znowu zapomniałam,że mam zadawać pytania w innych tematach [...]

Jak skończysz pierwszy zestaw to myśle, że możesz zmienić i dasz rade wtedy wykonać trudniejszą wersję.

Graczes- creacole polecam, szczególnie z wodą gazowaną i lodem wczoraj rano było 89kg idzie jak burza wiadomo, że wody naciągnąłem dużo od kreatyny no ale i tak jest super, jeszcze tyle nie ważyłem nigdy zastanawiam się, czy nie zmienic celu na 95 ale wtedy to już podlany byłbym nieźle pewnie zobaczymy jak bedzie na końcu

jak dawkować mega mass 2000 aby osiągnąć maksymalny efekt mam 20 lat i mam sporom nie dowage czy mega mass 2000 pomorze mi to zmienić w szybkim czasie prosze o odpowiec na moje pytanie bo nie wiem jak mam dawkowac dokładnie tak jak trzeba

no siema, niestety to znowu ja niestety bo znowu zawaliłem, powodem była monotonia, 3 takie same posiłki w ciągu dnia no to trudno się nie znudzić no ale kóźwa, jak będe całe życie się obijał do niczego nie dojdę, musze się w końcu za siebie wziąć porządnie sobie już ułożyłem mniej monotonną dietkę nr. (B/T/W//kcal) I (25/27/52//559) 2 jaja 75g [...]

[...] spróbuję dołożyć 4a. udało się pełne 12 powtórzeń w ostatniej serii, ale była walka 4b. tutaj też następnym razem postaram się dołożyć 5. postęp o sekundę 6. wznosy, jak wznosy Zmęczona TRENING 2: zaległe aeroby: 50 minut, rowerek stacjonarny. ------------------------------ 4nn, i to mnie cieszy ale właściwie to nienormalności [...]